很多人喜欢在上下班路上戴着手机耳机听音乐，长期这样做势必会对

耳朵造成伤害，使听力下降。建议喜欢用耳机听音乐的人吃些维生素A

和维生素C补充剂，这两种营养素能够在某种程度上修复因声音过大导

致的听力损害。也可以多吃些含有这类营养物质的食物，如富含维生

素A的动物肝脏、鱼类、海产品、牛奶；富含维生 素C的苹果、鲜枣、

橘子、西红柿、土豆、甘薯(也叫红薯、地瓜)、草莓、菠萝等蔬果。